Pizza Blanca
La pizza blanca ofrece un equilibrio perfecto entre sabor y valor nutricional, gracias a su buen aporte de proteínas que contribuyen a la saciedad. Está enriquecida con calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Su contenido en fibra dietética ayuda al correcto funcionamiento digestivo. Con niveles moderados de grasas y azúcares, es una alternativa deliciosa dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (83 g) de Pizza Blanca contiene 307 calorías, 12,5 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 307 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave78 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (83 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,5 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas5,5 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas12,5 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,86 g
- Serina0,69 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,78 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,69 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio650 / 2300 mg(28%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1000 / 2300 mg(43%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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