Porción De Pizza Con Anchoas
Esta porción de pizza con anchoas aporta una buena cantidad de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular y la reparación de tejidos. Contiene calcio para fortalecer los huesos y minerales como hierro y zinc que apoyan la buena salud general. Su contenido moderado en fibra dietética y vitaminas del grupo B facilita el metabolismo energético. A pesar de su sabor intenso, ofrece un equilibrio adecuado de grasas y azúcares, perfecta para disfrutar de una comida sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Porción De Pizza Con Anchoas contiene 601 calorías, 29 g de proteínas, 72 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 601 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave153 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos72 / 313 g(23%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble3,6 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,6 g
- Omega-62,4 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas29 / 56 g(52%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina2,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio2163 / 2300 mg(94%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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