Pimientos Rellenos
Los pimientos rellenos son un plato delicioso y nutritivo con un alto contenido de proteínas que ayuda a mantener la saciedad. Destacan por su aporte de fibra dietética que favorece una buena digestión. También son fuente importante de vitaminas C y A, fundamentales para la salud de la piel y las defensas naturales. Con una cantidad moderada de grasas y minerales como hierro y potasio, constituyen una opción equilibrada y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Pimientos Rellenos contiene 735 calorías, 42 g de proteínas, 84 g de carbohidratos y 24,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 735 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado130 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave187 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado97 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos84 / 313 g(27%)
- Fibra dietética10,5 / 38 g(28%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales14 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24,5 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas8,8 / 25 g(35%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,8 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,35 g
- Omega-66 g
- Omega-98,8 g
- Ácido oleico8,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,35 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,7 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina2,8 g
- Taurina70 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico4,9 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A525 / 900 ug(58%)
- Vitamina C210 / 90 mg(233%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E5,3 / 15 mg(35%)
- Vitamina K35 / 120 ug(29%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B125,3 / 2,4 ug(219%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato175 / 400 ug(44%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina175 / 550 mg(32%)
Minerales
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Hierro10,5 / 8 mg(131%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fósforo315 / 700 mg(45%)
- Potasio875 / 3400 mg(26%)
- Sodio875 / 2300 mg(38%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cobre0,7 / 0,9 mg(78%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(46%)
- Selenio52,5 / 55 ug(95%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo7 / 35 ug(20%)
- Molibdeno17,5 / 45 ug(39%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua238 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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