Pimientos Rellenos
Los pimientos rellenos son una excelente fuente de proteínas, ideales para una comida nutritiva y saciante. Aportan una buena cantidad de fibra dietética y son fuente destacada de vitaminas C y A. Este plato también contiene minerales esenciales como el hierro, calcio y potasio, que contribuyen al bienestar general. Con un contenido moderado de grasas y sodio, es una opción deliciosa y equilibrada para el día a día.
Impacto en macros
Una Porción (435 g) de Pimientos Rellenos contiene 1044 calorías, 56,6 g de proteínas, 134,9 g de carbohidratos y 30,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1044 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado185 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave265 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado137 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado99 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado133 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)96 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (435 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos134,9 / 313 g(43%)
- Fibra dietética13 / 38 g(34%)
- Fibra soluble4,4 g
- Fibra insoluble8,7 g
- Azúcares totales17,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos104,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30,4 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas13,5 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol195,7 / 300 mg(65%)
- Omega-30,7 g
- Omega-66,1 g
- Omega-913,5 g
- Ácido oleico12,6 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido erúcico0,44 g
- Ácido láurico0,7 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,17 g
- Ácido linoleico5,2 g
- Ácido mirístico2,3 g
- Ácido palmítico4,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,44 g
- Ácido araquidónico0,22 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,7 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,35 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas56,6 / 56 g(101%)
Aminoácidos
- Lisina6,3 g
- Serina3,2 g
- Valina4,4 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,65 g
- Cisteína1,3 g
- Prolina4,4 g
- Taurina44 mg
- Arginina4,4 g
- Histidina1,9 g
- Treonina3,2 g
- Isoleucina3,8 g
- Metionina1,9 g
- Triptófano0,65 g
- Ácido glutámico18,9 g
- Ácido aspártico7,6 g
- Fenilalanina3,2 g
- Glicina3,8 g
- Leucina7 g
- Tirosina2,5 g
Vitaminas
- Vitamina A1305 / 900 ug(145%)
- Vitamina C108,7 / 90 mg(121%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E5,2 / 15 mg(35%)
- Vitamina K43,5 / 120 ug(36%)
- Vitamina B61,3 / 1,3 mg(100%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(127%)
- Tiamina (B1)0,44 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavina (B2)0,65 / 1,3 mg(50%)
- Niacina (B3)17,4 / 16 mg(109%)
- Folato261 / 400 ug(65%)
- Ácido pantoténico (B5)2,2 / 5 mg(43%)
- Biotina21,8 / 30 ug(73%)
- Colina217,5 / 550 mg(40%)
Minerales
- Calcio652,5 / 1000 mg(65%)
- Hierro17,4 / 8 mg(217%)
- Magnesio174 / 420 mg(41%)
- Fósforo739,5 / 700 mg(106%)
- Potasio1957,5 / 3400 mg(58%)
- Sodio2610 / 2300 mg(113%)
- Zinc13 / 11 mg(119%)
- Cobre1,3 / 0,9 mg(145%)
- Manganeso1,7 / 2,3 mg(76%)
- Selenio87 / 55 ug(158%)
- Yodo43,5 / 150 ug(29%)
- Cromo21,8 / 35 ug(62%)
- Molibdeno43,5 / 45 ug(97%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua174 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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