Hojas De Parra Rellenas De Carne, Cocidas
Las hojas de parra rellenas de carne ofrecen un aporte proteico significativo, ideal para una comida nutritiva y saciante. Son ricas en fibra, ayudando a una digestión equilibrada y al bienestar intestinal. Este plato contiene vitaminas naturales como la vitamina A y B12, fundamentales para la salud de la piel y la producción de glóbulos rojos. Además, aporta minerales esenciales como el hierro y el calcio, que contribuyen al metabolismo y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (84 g) de Hojas De Parra Rellenas De Carne, Cocidas contiene 168 calorías, 6,7 g de proteínas, 12,6 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 168 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (84 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,6 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,42 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol50,4 / 300 mg(17%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,42 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,58 g
- Serina0,27 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,46 g
- Taurina21 mg
- Arginina0,46 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,61 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A168 / 900 ug(19%)
- Vitamina C8,4 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamina K126 / 120 ug(105%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato58,8 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina50,4 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio50,4 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio25,2 / 420 mg(6%)
- Fósforo75,6 / 700 mg(11%)
- Potasio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Yodo8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo4,2 / 35 ug(12%)
- Molibdeno8,4 / 45 ug(19%)
- Cloruro646,8 / 2300 mg(28%)
Otros
- Agua54,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
