Pimientos Jalapeños Rellenos
Los jalapeños rellenos son un snack sabroso y nutritivo, con un alto contenido en proteínas que ayuda al mantenimiento muscular. Aportan una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión saludable y la saciedad. Son ricos en vitaminas como la vitamina C y la vitamina A, esenciales para la salud de la piel y el sistema inmunológico. Con una cantidad moderada de grasas y nutrientes como calcio y hierro, resultan una opción deliciosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Pimientos Jalapeños Rellenos contiene 180 calorías, 6,6 g de proteínas, 12,3 g de carbohidratos y 11,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,3 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,7 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,83 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,22 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido láurico0,38 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,22 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,22 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas6,6 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,29 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,59 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C38,1 / 90 mg(42%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K11,3 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina11,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio93 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio333 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua44,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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