Wrap Philly Cheesesteak
El Philly Cheesesteak Wrap es una opción deliciosa y nutritiva, con alto contenido en proteínas que favorecen el mantenimiento muscular. Aporta una cantidad equilibrada de carbohidratos y grasas, con grasas saturadas en niveles moderados. Su contenido en calcio e hierro ayuda a la salud ósea y sanguínea, y las vitaminas del grupo B apoyan el metabolismo energético. Bajo en azúcares simples y con buena presencia de potasio, es una opción sabrosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Wrap Philly Cheesesteak contiene 560 calorías, 28 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 560 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado99 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave142 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado74 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado53 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado71 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos45 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico4,4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,4 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,8 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1180 / 2300 mg(51%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1820 / 2300 mg(79%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
