Cheesesteak De Champiñones
El Mushroom Cheesesteak destaca por su buena cantidad de proteínas, que ayudan a mantener la masa muscular. Presenta una cantidad moderada de grasas y carbohidratos, ofreciendo un aporte energético equilibrado. Es una fuente valiosa de minerales como el hierro y el zinc, que favorecen la salud general. Además, las vitaminas A y B12 contribuyen al cuidado de la piel y al sistema nervioso, haciendo de esta opción una elección nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (375 g) de Cheesesteak De Champiñones contiene 750 calorías, 50 g de proteínas, 59 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (375 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos59 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas19 / 25 g(76%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,05 g
- Omega-66,9 g
- Omega-99,7 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico6,7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina2 g
- Valina3 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina3,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina3 g
- Histidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina4,5 g
- Tirosina2 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina130 / 550 mg(24%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2410 / 2300 mg(105%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro3600 / 2300 mg(157%)
Otros
- Agua225 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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