Sándwich Philly Cheesesteak
El Philly Cheesesteak Sub es un sándwich rico en proteínas, ideal para una comida saciante y equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas y una buena fuente de fibra dietética. Además, aporta vitaminas y minerales esenciales como calcio, hierro y vitamina B12. Perfecto para quienes buscan un sabor delicioso sin renunciar a beneficios nutritivos importantes.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Sándwich Philly Cheesesteak contiene 868 calorías, 54 g de proteínas, 73 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 868 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado154 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave220 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado114 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado83 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado110 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)80 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos73 / 313 g(23%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos61 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas10,5 g
- Colesterol133 / 300 mg(44%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico9,8 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas54 / 56 g(96%)
Aminoácidos
- Lisina4,4 g
- Serina2,4 g
- Valina2,9 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,45 g
- Cisteína0,98 g
- Prolina3,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina3,9 g
- Histidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,7 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,49 g
- Ácido glutámico8,3 g
- Ácido aspártico4,4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,9 g
- Leucina4,4 g
- Tirosina2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D10 / 15 ug(67%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2050 / 2300 mg(89%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo15 / 35 ug(43%)
- Molibdeno30 / 45 ug(67%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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