Lutefisk Frito
El Stekt Lutefisk es un pescado con muy pocas calorías y una destacada cantidad de proteínas, ideal para quienes buscan una opción ligera y nutritiva. Tiene un contenido mínimo de grasas totales y saturadas, siendo apto para una dieta equilibrada. Aporta minerales esenciales como potasio, fósforo y magnesio para apoyar funciones vitales. Además, contiene vitaminas importantes, entre ellas la B12 y la D, que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Lutefisk Frito contiene 35 calorías, 8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g92%
- Grasas
- 0,3 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Grasas
- Grasas totales0,3 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio110 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Yodo60 / 150 ug(40%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro160 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua117 / 3700 g(3%)
Fuentes
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