Pecho De Res Ahumado Corte Punta
La falda de ternera ahumada destaca por su alto contenido en proteínas, fundamentales para la reparación y el mantenimiento muscular. Es rica en hierro, zinc y vitamina B12, nutrientes clave para la energía y la salud general. Aunque contiene una cantidad moderada de grasa, aporta también potasio y fósforo. Una opción nutritiva que combina sabor y beneficios esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pecho De Res Ahumado Corte Punta contiene 255 calorías, 23,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 17,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 255 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17,8 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas6,8 / 25 g(27%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,3 g
- Omega-99,4 g
- Ácido oleico9,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23,8 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,94 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina1,7 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,77 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(99%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc6 / 11 mg(54%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,09 / 35 ug(0%)
- Molibdeno6,8 / 45 ug(15%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua46,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, brisket, point half, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, brisket, point half, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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