Pecho De Res (point Cut), Crudo
El pecho de res ofrece una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para una nutrición equilibrada. Contiene una cantidad considerable de grasas, principalmente saturadas, que potencian su sabor característico. Este corte también aporta minerales clave como hierro y zinc, importantes para el bienestar general. Es una opción excelente para quienes buscan un ingrediente sabroso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Pecho De Res (point Cut), Crudo contiene 303 calorías, 20 g de proteínas, 0,67 g de carbohidratos y 23,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 303 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,67 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,67 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,8 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas9,5 / 25 g(38%)
- Grasas trans0,57 g
- Grasas monoinsaturadas10,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,78 g
- Colesterol80,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,75 g
- Omega-910,8 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,28 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico2,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,79 g
- Ácido palmítico5,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,88 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,7 g
- Taurina7,9 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,74 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,41 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(106%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina5,7 / 30 ug(19%)
- Colina83,6 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo188,2 / 700 mg(27%)
- Potasio299,4 / 3400 mg(9%)
- Sodio81,6 / 2300 mg(4%)
- Zinc4,8 / 11 mg(44%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17,2 / 55 ug(31%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro124,7 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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