Chorizo De Pavo, Crudo
El chorizo de pavo crudo es una sabrosa fuente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener una dieta equilibrada. Aporta hierro y zinc, minerales clave para el metabolismo y el sistema inmunológico. Su contenido en fibra dietética ayuda a la salud digestiva. También aporta vitaminas B12 y B6, que son importantes para la energía y el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (70 g) de Chorizo De Pavo, Crudo contiene 130 calorías, 11 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
- Proteínas
- 11 g34%
- Carbohidratos
- 3 g9%
- Grasas
- 8 g56%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0,98 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol49,7 / 300 mg(17%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,75 g
- Serina0,55 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,68 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,61 g
- Taurina18 mg
- Arginina0,81 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,41 g
Vitaminas
- Vitamina A7 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(44%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folato4,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina3,5 / 30 ug(12%)
- Colina42 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio175 / 3400 mg(5%)
- Sodio539,7 / 2300 mg(23%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
Otros
- Agua45,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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