Pastel De Macarrones
La Macaroni Pie tiene un perfil nutricional equilibrado con una cantidad significativa de proteínas y grasas totales moderadas. Es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea y dental. Su aporte de vitamina A mejora su valor nutricional. Además, contiene fibra alimentaria, lo que la convierte en una opción deliciosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Pastel De Macarrones contiene 416 calorías, 18 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 416 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave106 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas trans0,8 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,6 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,32 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,43 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,22 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico4,3 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,96 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,96 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1150 / 2300 mg(50%)
Otros
- Agua151 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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