Macarrones Con Queso Congelados
Los macarrones con queso congelados ofrecen una cantidad significativa de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Su contenido alto en calcio contribuye a la salud ósea, mientras que la presencia de fibra dietética favorece una buena digestión. Es un plato delicioso que proporciona un equilibrio adecuado de grasas y carbohidratos, ideal para una comida nutritiva. Además, incluye vitaminas importantes como la vitamina A y varias del grupo B para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Macarrones Con Queso Congelados contiene 298 calorías, 11,2 g de proteínas, 34,6 g de carbohidratos y 12,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 298 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,6 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales3,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,8 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas5,2 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,31 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,23 g
- Ácido esteárico0,94 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,76 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,29 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,2 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,7 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A94 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10,2 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina16,6 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio228 / 1000 mg(23%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fósforo238 / 700 mg(34%)
- Potasio190 / 3400 mg(6%)
- Sodio580 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,43 / 2,3 mg(19%)
- Selenio37 / 55 ug(67%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua138,8 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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