Pastel De Café Y Arándanos
Este pastel de café con arándanos ofrece un equilibrio delicioso entre dulzura y nutrientes. Su contenido de proteínas ayuda a mantener los músculos, mientras que la fibra dietética favorece una digestión saludable. Rico en carbohidratos, aporta una fuente inmediata de energía. Además, suministra minerales esenciales como calcio y hierro, que contribuyen a la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Pastel De Café Y Arándanos contiene 225 calorías, 3,4 g de proteínas, 29,6 g de carbohidratos y 10,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 225 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,6 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,86 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales17,1 g
- Azúcares añadidos14,2 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,3 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,29 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol51,3 / 300 mg(17%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,6 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,23 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A45,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folato17,1 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio28,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo45,6 / 700 mg(7%)
- Potasio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio114 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua14,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
