Pastel De Café Con Arándanos Y Relleno De Queso Crema
Este pastel de café relleno de queso y arándanos es un placer energético debido a su alto contenido calórico y de carbohidratos. Contiene una cantidad considerable de proteínas que apoyan el mantenimiento muscular. También es fuente de calcio y fósforo, importantes para la salud ósea. Dado su contenido elevado en azúcares y grasas saturadas, es recomendable disfrutarlo con moderación para saborear plenamente su sabor.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Pastel De Café Con Arándanos Y Relleno De Queso Crema contiene 398 calorías, 7,4 g de proteínas, 63,8 g de carbohidratos y 12,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 398 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave101 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos63,8 / 313 g(20%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos40 / 63 g(63%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,6 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas7,2 / 25 g(29%)
- Grasas trans0,16 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol36 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,24 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,24 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,4 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato16 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua16 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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