Pasta De Ajo Y Hierbas
La pasta con hierbas y ajo es una opción energética y deliciosa, gracias a sus carbohidratos que ayudan a mantener la vitalidad. Su contenido proteico favorece el mantenimiento muscular, mientras que su bajo nivel de grasas la hace ligera para cualquier dieta. La fibra contribuye a una buena digestión y aporta sensación de saciedad. Además, aporta minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, que benefician la salud general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Pasta De Ajo Y Hierbas contiene 210 calorías, 6,7 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
- Proteínas
- 6,7 g13%
- Carbohidratos
- 42 g80%
- Grasas
- 1,7 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,39 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,67 g
- Grasas poliinsaturadas0,62 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90,67 g
- Ácido oleico0,67 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,56 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,22 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,25 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,36 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato56 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio112 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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