Pasta Con Limón Y Pimienta
La pasta con limón y pimienta proporciona una buena cantidad de proteínas y carbohidratos complejos, perfectos para mantener la energía durante el día. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas la convierte en una opción ligera y saludable. Es rica en fibra dietética, que favorece la salud digestiva. Además, aporta minerales esenciales como hierro, fósforo y potasio, que ayudan al metabolismo energético y al equilibrio de electrolitos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Pasta Con Limón Y Pimienta contiene 211 calorías, 7,4 g de proteínas, 42,6 g de carbohidratos y 0,86 g de grasas.
- Proteínas
- 7,4 g14%
- Carbohidratos
- 42,6 g82%
- Grasas
- 0,9 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 211 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,6 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales1,5 g
Grasas
- Grasas totales0,86 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,23 g
- Grasas poliinsaturadas0,46 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,23 g
- Ácido oleico0,23 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,37 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,51 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,57 g
- Arginina0,46 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,97 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato57 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo62,7 / 700 mg(9%)
- Potasio61 / 3400 mg(2%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
Otros
- Agua5,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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