Cavatappi
Los cavatappi son una pasta rica en carbohidratos que proporcionan energía prolongada. Contienen una cantidad considerable de proteínas y tienen bajo contenido de grasas saturadas, ideal para una dieta equilibrada. Su aporte en fibra dietética ayuda a mejorar la digestión y el bienestar intestinal. Además, cuentan con minerales esenciales como el hierro y magnesio, que apoyan la vitalidad diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Cavatappi contiene 200 calorías, 6,7 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 6,7 g13%
- Carbohidratos
- 42 g82%
- Grasas
- 1,1 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,45 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,45 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,31 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,43 g
- Arginina0,43 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato198,8 / 400 ug(50%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio67,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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