Pasta De Soja Fermentada
La pasta de soja fermentada destaca por su aporte proteico, esencial para la conservación y desarrollo muscular. Su riqueza en fibra dietética ayuda a mantener una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. Con un bajo contenido en grasas saturadas, representa una opción ligera y sabrosa. También aporta minerales clave como hierro, calcio y potasio, que favorecen el equilibrio corporal.
Impacto en macros
Una Porción (18 g) de Pasta De Soja Fermentada contiene 34 calorías, 2,2 g de proteínas, 4,3 g de carbohidratos y 0,97 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 34 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,92 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,92 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,97 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,41 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,19 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,35 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo36,4 / 700 mg(5%)
- Potasio51,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio624,6 / 2300 mg(27%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,97 / 55 ug(2%)
- Yodo13,6 / 150 ug(9%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno14,9 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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