Pasta Cocida Con Salsa De Tomate Y Verduras
Esta pasta cocida con salsa de tomate y verduras es una opción ligera y sabrosa, perfecta para quienes buscan una comida baja en calorías y rica en nutrientes esenciales. Aporta una cantidad moderada de proteínas vegetales y es una buena fuente de fibra dietética que ayuda a la saciedad. Contiene vitaminas importantes como la A, C y E, junto con minerales necesarios como potasio, hierro y calcio. Su bajo contenido en grasas hace de este plato una elección equilibrada y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Pasta Cocida Con Salsa De Tomate Y Verduras contiene 65 calorías, 3,3 g de proteínas, 13,5 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,6 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,15 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,22 g
- Ácido oleico0,22 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,15 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A225 / 900 ug(25%)
- Vitamina C9,8 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio340,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio225 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua112,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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