Fideos De Calabacín
Los noodles de calabacín son una alternativa ligera a la pasta tradicional, con pocas calorías y bajo contenido en grasas. Son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico. Este alimento es buena fuente de vitamina C y aporta fibra dietética que favorece la digestión. Además, contiene minerales esenciales como magnesio y hierro para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Fideos De Calabacín contiene 19 calorías, 1,4 g de proteínas, 3,5 g de carbohidratos y 0,34 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 19 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,34 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,18 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A38,4 / 900 ug(4%)
- Vitamina C20,3 / 90 mg(23%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folato27,1 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio18,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio19,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potasio294,9 / 3400 mg(9%)
- Sodio9 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua107,4 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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