Pasta Integral Con Salsa De Tomate Y Verduras
La pasta integral con salsa de tomate y verduras es una opción ligera y nutritiva. Contiene una buena cantidad de fibra dietética que favorece la digestión y la saciedad. Además aporta proteínas vegetales y minerales clave como el hierro y el magnesio. Las vitaminas A, C y K suman beneficios para mantener un equilibrio saludable con pocas calorías.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Pasta Integral Con Salsa De Tomate Y Verduras contiene 280 calorías, 9,3 g de proteínas, 46,3 g de carbohidratos y 8,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,3 / 313 g(15%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble4,5 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,3 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61,4 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,25 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,83 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,3 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,45 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico0,85 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C17,5 / 90 mg(19%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato75 / 400 ug(19%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(25%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro7,8 / 8 mg(97%)
- Magnesio75 / 420 mg(18%)
- Fósforo175 / 700 mg(25%)
- Potasio480 / 3400 mg(14%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1,3 / 2,3 mg(54%)
- Selenio120,8 / 55 ug(220%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua162,5 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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