Parrillada Mixta De Jerusalén
Meorav Yerushalmi es un plato rico en proteínas que proporciona un aporte nutricional considerable. Contiene una cantidad equilibrada de grasas, incluidas las saturadas, que aportan un sabor intenso. La presencia de hierro y vitamina B12 ayuda a mantener la energía y vitalidad. Con fibra moderada y vitaminas como la vitamina A y el folato, ofrece una combinación perfecta entre sabor y nutrición.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Parrillada Mixta De Jerusalén contiene 1000 calorías, 55 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 70 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1000 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado177 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave254 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado131 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado95 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado127 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales70 / 83 g(84%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas40 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas55 / 56 g(98%)
Aminoácidos
- Lisina4,4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,7 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,59 g
- Cisteína0,74 g
- Prolina3 g
- Taurina200 mg
- Arginina4,4 g
- Histidina1,5 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico8,9 g
- Ácido aspártico6,7 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A3000 / 900 ug(333%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B1215 / 2,4 ug(625%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)3 / 1,3 mg(231%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato400 / 400 ug(100%)
- Ácido pantoténico (B5)4 / 5 mg(80%)
- Biotina100 / 30 ug(333%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro12 / 8 mg(150%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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