Kubba Mosul
Kubba Mosul es un plato rico en proteínas con un contenido moderado de grasas, incluyendo un nivel bajo de grasas saturadas. Su bajo contenido de carbohidratos lo convierte en una opción atractiva para una comida equilibrada. Proporciona cantidades destacables de hierro y zinc, minerales importantes para la salud diaria. También contiene vitaminas como la B12 y la C, que ayudan a mantener la energía y el sistema inmunológico.
Impacto en macros
Una Porción (64 g) de Kubba Mosul contiene 180 calorías, 7,2 g de proteínas, 2,7 g de carbohidratos y 15,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (64 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,6 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas4,6 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,05 g
- Omega-64,6 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas7,2 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,28 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,48 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,45 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,76 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio570 / 2300 mg(25%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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