Parrillada Mixta
Esta sabrosa Mixed Grill es una excelente fuente de proteínas de alta calidad que ayuda a mantener la energía y la salud muscular. Contiene una cantidad significativa de grasas, incluidas las saturadas, que aportan sabor y textura. También proporciona minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo, beneficiosos para el bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina C, contribuyendo a una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Parrillada Mixta contiene 615 calorías, 61,5 g de proteínas, 6,8 g de carbohidratos y 37,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 615 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado109 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave156 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado81 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado59 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado78 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales37,7 / 83 g(45%)
- Grasas saturadas15,6 / 25 g(63%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas18,3 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-918,3 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico6,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas61,5 / 56 g(110%)
Aminoácidos
- Lisina5 g
- Serina2,8 g
- Valina3 g
- Alanina4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina3,3 g
- Taurina80 mg
- Arginina4,7 g
- Histidina1,9 g
- Treonina2,9 g
- Isoleucina2,8 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,56 g
- Ácido glutámico8,8 g
- Ácido aspártico6,1 g
- Fenilalanina2,7 g
- Glicina3,9 g
- Leucina5,1 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro2250 / 2300 mg(98%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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