Tostada Melba De Hierbas
El Melba Toast con hierbas es un snack ligero y crujiente, con un buen aporte de proteínas y bajo en grasas. Es rico en fibra dietética, lo que favorece la digestión y la sensación de saciedad. Además, aporta minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, importantes para la salud ósea y el metabolismo energético. También contiene folatos y vitamina E, que contribuyen al bienestar general del organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (17 g) de Tostada Melba De Hierbas contiene 60 calorías, 1,7 g de proteínas, 11,9 g de carbohidratos y 0,68 g de grasas.
- Proteínas
- 1,7 g11%
- Carbohidratos
- 11,9 g79%
- Grasas
- 0,7 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (17 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,9 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,34 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales0,51 g
Grasas
- Grasas totales0,68 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,43 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,43 g
- Ácido oleico0,41 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina2,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo34 / 700 mg(5%)
- Potasio25,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio110,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo0,34 / 150 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua0,85 / 3700 g(0%)
Fuentes
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