Panecillo De Masa Madre
El bollo de masa madre es una fuente excelente de carbohidratos complejos, ideal para mantener la energía durante el día. Su contenido proteico es destacable, apoyando las necesidades nutricionales diarias. Con un bajo nivel de grasas saturadas y una buena cantidad de fibra dietética, favorece una digestión saludable. Además, aporta minerales esenciales como hierro y potasio para la vitalidad general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Panecillo De Masa Madre contiene 224 calorías, 8,6 g de proteínas, 41,6 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas.
- Proteínas
- 8,6 g16%
- Carbohidratos
- 41,6 g76%
- Grasas
- 1,9 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 224 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,6 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales1,2 g
Grasas
- Grasas totales1,9 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,4 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,96 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,56 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido palmítico0,32 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas8,6 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,41 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,54 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,82 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo24 / 700 mg(3%)
- Potasio92 / 3400 mg(3%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo1,6 / 150 ug(1%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
Otros
- Agua30,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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