Mezcla Para Pan De Masa Madre
La mezcla para pan de masa madre proporciona una alta fuente de energía por sus carbohidratos complejos. Su contenido proteico destacado ayuda al mantenimiento muscular. Rico en hierro y folatos, favorece una nutrición equilibrada y el bienestar general. Además, es bajo en grasas saturadas y contiene una buena cantidad de fibra dietética.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Mezcla Para Pan De Masa Madre contiene 218 calorías, 6 g de proteínas, 45,6 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g11%
- Carbohidratos
- 45,6 g86%
- Grasas
- 0,6 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 218 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave55 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,6 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0,18 g
Grasas
- Grasas totales0,6 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,12 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,18 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90,18 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,48 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,37 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,72 g
- Arginina0,37 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato120 / 400 ug(30%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo64,8 / 700 mg(9%)
- Potasio64,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio17,4 / 55 ug(32%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Otros
- Agua6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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