Pan Blanco Sin Gluten

Name: Pan Blanco Sin Gluten: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Este pan blanco sin gluten es una opción deliciosa para quienes buscan evitar el gluten sin renunciar a un pan tradicional. Contiene una cantidad notable de fibra dietética, que favorece una buena digestión y ayuda a mantener la saciedad. Además, aporta proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. También es una fuente interesante de calcio y hierro, minerales importantes para una alimentación equilibrada.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (28 g) de Pan Blanco Sin Gluten contiene 75 calorías, 1,3 g de proteínas, 13,6 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.

75kcal

Proteínas: 1,3 g7%
Carbohidratos: 13,6 g72%
Grasas: 1,8 g21%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (28 g)

Carbohidratos

Carbohidratos13,6 / 313 g(4%)
Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
Fibra soluble0,56 g
Fibra insoluble0,92 g
Azúcares totales2 g
Azúcares añadidos1,4 / 63 g(2%)

Grasas

Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
Grasas trans0,01 g
Grasas monoinsaturadas0,94 g
Grasas poliinsaturadas0,35 g
Omega-60,27 g
Omega-90,81 g
Ácido oleico0,81 g
Ácido cáprico0 g
Ácido láurico0 g
Ácido esteárico0,04 g
Ácido caprílico0 g
Ácido linoleico0,27 g
Ácido mirístico0,01 g
Ácido palmítico0,15 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g

Proteínas

Proteínas1,3 / 56 g(2%)

Vitaminas

Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
Folato4,8 / 400 ug(1%)

Minerales

Calcio30,5 / 1000 mg(3%)
Hierro0,52 / 8 mg(6%)
Magnesio5 / 420 mg(1%)
Fósforo17,5 / 700 mg(3%)
Potasio24,2 / 3400 mg(1%)
Sodio133,8 / 2300 mg(6%)
Zinc0,14 / 11 mg(1%)
Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
Selenio1,6 / 55 ug(3%)

Otros

Agua10,9 / 3700 g(0%)

Fuentes

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