Pan Multigrano Sin Gluten
El pan multigrano sin gluten es una opción nutritiva rica en fibra dietética, ideal para favorecer una buena digestión. Aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas, con un bajo nivel de grasas saturadas. Contiene minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo que contribuyen a una alimentación equilibrada. Las vitaminas B6, E y folatos le añaden valor nutricional y hacen de este pan una elección saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (36 g) de Pan Multigrano Sin Gluten contiene 100 calorías, 2 g de proteínas, 18,8 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g8%
- Carbohidratos
- 18,8 g74%
- Grasas
- 2 g18%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,54 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0,36 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,36 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,72 g
- Grasas poliinsaturadas0,94 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,72 g
- Ácido oleico0,72 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,1 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,4 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folato54 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio144 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
Otros
- Agua12,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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