Pan Blanco Omega-3

Name: Pan Blanco Omega-3: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Este pan blanco con omega-3 es una opción nutritiva y deliciosa. Proporciona una buena cantidad de proteínas y un bajo contenido en grasas saturadas, ideal para una dieta equilibrada. Es rico en fibra dietética, lo que favorece la digestión, y contiene minerales importantes como hierro, calcio y magnesio. La presencia de folato contribuye al bienestar general, haciendo de este pan una fuente valiosa de energía diaria.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (40 g) de Pan Blanco Omega-3 contiene 96 calorías, 3,6 g de proteínas, 18,6 g de carbohidratos y 0,84 g de grasas.

96kcal

Proteínas: 3,6 g15%
Carbohidratos: 18,6 g77%
Grasas: 0,8 g8%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 96 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (40 g)

Carbohidratos

Carbohidratos18,6 / 313 g(6%)
Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
Azúcares totales0,96 g
Otros carbohidratos17,7 g

Grasas

Grasas totales0,84 / 83 g(1%)
Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
Grasas monoinsaturadas0,25 g
Grasas poliinsaturadas0,29 g
Omega-30,05 g
Omega-60,24 g
Omega-90,01 g
Ácido esteárico0,05 g
Ácido linoleico0,24 g
Ácido mirístico0 g
Ácido palmítico0,14 g
Ácido eicosenoico0,01 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteínas

Proteínas3,6 / 56 g(7%)

Aminoácidos

Triptófano0,07 g

Vitaminas

Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
Folato136,8 / 400 ug(34%)
Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)

Minerales

Calcio22,4 / 1000 mg(2%)
Hierro0,58 / 8 mg(7%)
Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
Fósforo39,2 / 700 mg(6%)
Potasio44,4 / 3400 mg(1%)
Sodio179,2 / 2300 mg(8%)
Zinc0,32 / 11 mg(3%)
Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
Manganeso0,31 / 2,3 mg(14%)
Selenio2,8 / 55 ug(5%)
Yodo25,2 / 150 ug(17%)
Cromo1,8 / 35 ug(5%)
Molibdeno6 / 45 ug(13%)

Otros

Agua15,2 / 3700 g(0%)

Fuentes

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