Muffins Ingleses Integrales Y Multicereales
Estos muffins ingleses integrales y multigrano ofrecen una fuente equilibrada de carbohidratos complejos para mantener la energía de forma constante. Son una buena fuente de proteínas y contienen fibra que favorece una digestión saludable. Con bajo contenido en grasas, resultan una opción ligera pero nutritiva. Además, aportan minerales importantes como hierro, calcio y magnesio que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Muffins Ingleses Integrales Y Multicereales contiene 141 calorías, 5,5 g de proteínas, 27,8 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 5,5 g15%
- Carbohidratos
- 27,8 g78%
- Grasas
- 1,1 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 141 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales0,49 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,1 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,26 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio117,6 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio24,6 / 420 mg(6%)
- Fósforo48,6 / 700 mg(7%)
- Potasio93,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio178,8 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
Otros
- Agua24,1 / 3700 g(1%)
Fuentes
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