Panecillo Multicereal
El panecillo multigrano destaca por su aporte de proteínas y fibra dietética, ayudando a mantener la sensación de saciedad y un sistema digestivo saludable. Su contenido moderado en grasas lo convierte en una opción equilibrada para la dieta. Además, proporciona minerales importantes como hierro, calcio y magnesio que apoyan diversas funciones corporales. El folato presente contribuye al metabolismo energético y al correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Panecillo Multicereal contiene 120 calorías, 6,1 g de proteínas, 20,2 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 6,1 g21%
- Carbohidratos
- 20,2 g68%
- Grasas
- 1,5 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Azúcares totales1,2 g
- Otros carbohidratos19 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,23 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,48 g
- Grasas poliinsaturadas0,64 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90,01 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,56 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas6,1 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Triptófano0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(18%)
- Folato157 / 400 ug(39%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,4 / 8 mg(29%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio145 / 3400 mg(4%)
- Sodio330 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(50%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo31,3 / 150 ug(21%)
- Cloruro400 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua17,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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