Matzo De Espelta
El Matzo de espelta es un producto horneado ligero y nutritivo, con un contenido calórico moderado y sin grasas. Ofrece una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la energía y favorecen la digestión. Minerales importantes como el hierro, magnesio y calcio contribuyen a las funciones esenciales del cuerpo. Gracias a sus vitaminas del grupo B y vitamina E, es una opción equilibrada y sabrosa para tu dieta.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (34 g) de Matzo De Espelta contiene 80 calorías, 3 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g14%
- Carbohidratos
- 18 g86%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (34 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble0,51 g
- Azúcares totales1 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,56 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato10,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,41 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo23,8 / 700 mg(3%)
- Potasio51 / 3400 mg(2%)
- Sodio136 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Cromo0,34 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua11,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
