Bagel De Calabaza
El bagel de calabaza es una opción sabrosa y ligera, con bajo contenido en grasas saturadas. Aporta una cantidad considerable de proteínas para mantener la energía diaria. También es rico en fibra dietética, que favorece la digestión. Destaca por su contenido en vitamina A y minerales como hierro y calcio, ideal para un snack equilibrado y delicioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (90 g) de Bagel De Calabaza contiene 255 calorías, 8,5 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 8,5 g13%
- Carbohidratos
- 52 g81%
- Grasas
- 1,5 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 255 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,48 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas8,5 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,36 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,64 g
- Arginina0,55 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,91 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio330 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro510 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
Fuentes
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