Pita
La pita es un pan bajo en grasas totales y con un aporte calórico moderado, perfecto para quienes buscan una opción ligera. Contiene una cantidad destacable de proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. Además, es fuente de fibra dietética, que favorece la salud digestiva. Aporta minerales importantes como hierro, calcio y fósforo que apoyan diversas funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Pita contiene 165 calorías, 5,5 g de proteínas, 33,4 g de carbohidratos y 0,72 g de grasas.
- Proteínas
- 5,5 g13%
- Carbohidratos
- 33,4 g83%
- Grasas
- 0,7 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 165 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,4 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales0,78 g
- Otros carbohidratos31,3 g
Grasas
- Grasas totales0,72 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,32 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,31 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,31 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,26 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,61 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folato99 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Colina8,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio51,6 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio15,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo58,2 / 700 mg(8%)
- Potasio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio321,6 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio16,3 / 55 ug(30%)
- Yodo14,6 / 150 ug(10%)
- Cloruro504 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua19,3 / 3700 g(1%)
Fuentes
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