Bagel Multicereal
El bagel multigrano es una opción nutritiva y equilibrada. Destaca por su alto contenido proteico y bajo nivel de grasas, ofreciendo energía de manera ligera. Su aporte de fibra favorece la salud digestiva, mientras que minerales como el hierro, el calcio y el magnesio ayudan al buen funcionamiento corporal. Una alternativa sabrosa que combina sabor y valor nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (105 g) de Bagel Multicereal contiene 258 calorías, 10,6 g de proteínas, 50,6 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 10,6 g16%
- Carbohidratos
- 50,6 g78%
- Grasas
- 1,5 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 258 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (105 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50,6 / 313 g(16%)
- Fibra dietética5,4 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble3,8 g
- Azúcares totales7,8 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,32 g
- Grasas poliinsaturadas0,86 g
- Colesterol3,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,16 g
- Omega-60,58 g
- Omega-90,33 g
- Ácido oleico0,33 g
- Ácido linoleico0,58 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
Proteínas
- Proteínas10,6 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,64 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,64 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina1,2 g
- Arginina0,56 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato99,8 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Colina16,9 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio75,6 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio71,4 / 420 mg(17%)
- Fósforo173,3 / 700 mg(25%)
- Potasio194,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio419 / 2300 mg(18%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,22 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso1,7 / 2,3 mg(74%)
- Selenio29,2 / 55 ug(53%)
Otros
- Agua40,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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