Bagel De Salvado De Avena
El bagel de salvado de avena es una opción nutritiva con proteínas de alta calidad que contribuyen al bienestar corporal. Su contenido en fibra apoya una digestión saludable y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, aporta minerales importantes como el hierro y el magnesio, esenciales para la energía y el equilibrio general. Con bajo contenido en grasas y azúcares, es ideal para un snack saludable y satisfactorio.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (105 g) de Bagel De Salvado De Avena contiene 268 calorías, 11,2 g de proteínas, 56 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
- Proteínas
- 11,2 g16%
- Carbohidratos
- 56 g80%
- Grasas
- 1,3 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 268 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (105 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,26 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,49 g
- Omega-90,25 g
- Ácido oleico0,25 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,49 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas11,2 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,54 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,48 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,79 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folato121,8 / 400 ug(30%)
- Ácido pantoténico (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Colina16,1 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio12,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio32,6 / 420 mg(8%)
- Fósforo115,5 / 700 mg(17%)
- Potasio120,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio619,5 / 2300 mg(27%)
- Zinc0,95 / 11 mg(9%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,91 / 2,3 mg(39%)
- Selenio35,9 / 55 ug(65%)
Otros
- Agua34,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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