Bagel De Arándanos
El bagel de arándanos es una opción deliciosa y nutritiva para comenzar el día con energía. Contiene una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, que favorecen la digestión. Su bajo contenido en grasas saturadas aporta un perfil nutricional equilibrado, mientras que el hierro y el calcio contribuyen al bienestar general. La dulzura natural de los arándanos realza el sabor sin añadir un exceso de azúcares.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Bagel De Arándanos contiene 270 calorías, 10 g de proteínas, 54 g de carbohidratos y 1,2 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g15%
- Carbohidratos
- 54 g81%
- Grasas
- 1,2 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos54 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
Grasas
- Grasas totales1,2 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,5 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,34 g
- Serina0,52 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,52 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,69 g
- Arginina0,6 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,86 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro616 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
Fuentes
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