Panecillos Parker House
Los Parker House Rolls ofrecen un equilibrio adecuado entre proteínas y carbohidratos, ideales para proporcionar energía constante. Son una fuente destacada de calcio y hierro, fundamentales para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Además, contienen una cantidad moderada de fibra, que ayuda a la digestión. Su bajo contenido en grasas saturadas los convierte en una opción sabrosa y ligera en cualquier comida.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Panecillos Parker House contiene 86 calorías, 3 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 86 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,51 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,26 g
- Fibra insoluble0,26 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos12,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,51 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas0,71 g
- Grasas poliinsaturadas0,74 g
- Colesterol19,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,71 g
- Omega-90,71 g
- Ácido oleico0,71 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,71 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,49 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato11,3 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio28,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo42,5 / 700 mg(6%)
- Potasio42,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio95,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua9,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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