Panecillos De Hierbas
Los panecillos de hierbas son una fuente sabrosa de carbohidratos que proporcionan energía sostenida. Con una cantidad destacada de proteínas y fibra dietética, ayudan a preparar una comida equilibrada y saciante. También aportan minerales esenciales como calcio, fósforo y hierro para el bienestar general. Bajos en grasas y con vitamina K, aportan un toque saludable a tu dieta.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Panecillos De Hierbas contiene 173 calorías, 4,8 g de proteínas, 31,2 g de carbohidratos y 3,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 173 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,2 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos2,4 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos26,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,2 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,36 g
- Colesterol21 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-60,12 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0,18 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,36 g
- Ácido palmítico0,72 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,16 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,82 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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