Panecillo De Huevo
El panecillo de huevo aporta un equilibrio energético con nutrientes esenciales. Es rico en carbohidratos y contiene una cantidad destacable de proteínas que ayudan a mantener la saciedad y la vitalidad. Su contenido de fibra favorece una buena digestión, mientras que el hierro ayuda al transporte normal de oxígeno. También es una fuente de folatos, necesarios para el metabolismo y la salud celular.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Panecillo De Huevo contiene 154 calorías, 4,8 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 3,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 154 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales2,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,2 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,79 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,52 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,52 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,47 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,25 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato115 / 400 ug(29%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina15,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio29,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo50,5 / 700 mg(7%)
- Potasio52 / 3400 mg(2%)
- Sodio283 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio14,8 / 55 ug(27%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua15,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
