Panecillos Enriquecidos
Los panecillos enriquecidos son una opción sabrosa y nutritiva, con un contenido destacado de proteínas y una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a la saciedad. Contienen grasas moderadas y pocas grasas saturadas, lo que los hace ligeros pero satisfactorios. Ricos en hierro y calcio, apoyan la salud ósea y el transporte de oxígeno. Además, las vitaminas del grupo B y antioxidantes como la vitamina E mejoran su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (35 g) de Panecillos Enriquecidos contiene 84 calorías, 1,5 g de proteínas, 16,1 g de carbohidratos y 0,91 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,52 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0,7 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,91 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,35 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,35 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,14 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,07 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,49 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folato40,3 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,35 / 30 ug(1%)
- Colina5,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,88 / 8 mg(11%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio40,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro210 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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