Nudos De Ajo
Los garlic knots combinan un sabor delicioso con un buen contenido proteico, perfecto para proporcionar energía duradera. Contienen una cantidad moderada de fibra dietética que favorece la digestión y una proporción equilibrada de grasas, con bajo contenido en saturadas. Son fuente de minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo, que contribuyen a mantener huesos y músculos fuertes. También aportan vitaminas del grupo B y una pequeña cantidad de vitamina A, que apoyan diversas funciones metabólicas.
Impacto en macros
Una Porción (35 g) de Nudos De Ajo contiene 111 calorías, 2,8 g de proteínas, 16,6 g de carbohidratos y 3,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 111 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,18 g
- Fibra insoluble0,88 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0,18 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,2 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,88 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol3,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico0,42 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,18 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folato42 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo38,5 / 700 mg(6%)
- Potasio52,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio157,5 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Yodo1,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro192,5 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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