Panecillo De Patata
El bollo de patata ofrece un aporte nutricional equilibrado con un contenido destacable de proteínas y calorías moderadas. Es una buena fuente de fibra dietética que favorece la digestión y ayuda a mantener la saciedad. Este pan también aporta minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, fundamentales para el bienestar general. Además, contiene vitaminas del grupo B que participan en el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (53 g) de Panecillo De Patata contiene 130 calorías, 6 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (53 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,58 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,58 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,53 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,32 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,33 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,54 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A42,4 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,53 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato58,3 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina9,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio84,3 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15,9 / 420 mg(4%)
- Fósforo106 / 700 mg(15%)
- Potasio90,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio169,6 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,53 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8 / 55 ug(14%)
- Yodo2,7 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
