Pan Grande Multicereal
Este sabroso bollo multicereal es una buena fuente de proteínas y fibra dietética, ideal para favorecer la saciedad y la salud digestiva. Su contenido equilibrado en grasas, principalmente insaturadas, contribuye a un estilo de vida saludable. Rico en minerales como hierro, calcio y magnesio, apoya el metabolismo energético y la salud ósea. Una opción nutritiva y deliciosa para tus comidas diarias.
Impacto en macros
Una Porción (71 g) de Pan Grande Multicereal contiene 210 calorías, 7 g de proteínas, 41,9 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (71 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,9 / 313 g(13%)
- Fibra dietética4 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales3,6 g
- Azúcares añadidos0,71 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,85 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,99 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,1 g
- Omega-90,99 g
- Ácido oleico0,99 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,36 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,99 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,46 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,07 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,32 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,64 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato28,4 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina10,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio78,8 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio28,4 / 420 mg(7%)
- Fósforo71 / 700 mg(10%)
- Potasio156,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio600,7 / 2300 mg(26%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso1,6 / 2,3 mg(68%)
- Selenio14,2 / 55 ug(26%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno7,1 / 45 ug(16%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua27 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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