Rollo De Cheddar
El Cheddar Roll es una excelente fuente de proteínas que aporta energía de manera equilibrada. Destaca por su contenido en calcio y hierro, minerales importantes para fortalecer los huesos y la sangre. Su aporte moderado de grasas saturadas ofrece sabor sin aportar demasiadas calorías. También contiene fibra dietética y vitaminas del complejo B, que contribuyen a un buen metabolismo y bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Rollo De Cheddar contiene 138 calorías, 6 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 138 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,35 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,28 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio267,5 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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