Panceta De Cerdo Al Estilo Coreano, Cruda
La panceta de cerdo estilo coreano es rica en grasas totales y saturadas, proporcionando un sabor intenso y una textura jugosa. Aporta una cantidad moderada de proteínas, útiles para mantener la masa muscular. Además, contiene vitamina D, esencial para la salud ósea, junto con minerales como el fósforo y el potasio. La vitamina B12 presente favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Panceta De Cerdo Al Estilo Coreano, Cruda contiene 440 calorías, 7,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 45,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 440 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave112 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales45,1 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas16,4 / 25 g(66%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas21 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol61,2 / 300 mg(20%)
- Omega-30,41 g
- Omega-64,4 g
- Omega-919,4 g
- Ácido oleico19,4 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico5,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico10,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,41 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,9 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,71 g
- Serina0,33 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,49 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,26 / 90 mg(0%)
- Vitamina D10,2 / 15 ug(68%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato0,85 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,44 / 8 mg(6%)
- Magnesio3,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo91,8 / 700 mg(13%)
- Potasio157,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio27,2 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua31,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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